北京居然有30%的糖尿病？绝对颠覆认知的魔幻数据，居然是真的！甚至真实情况可能更加夸张。

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一个中年胖子，在家里头跟太太日常聊天的话题，通常是围绕着吃什么展开的。我个人呢，肯定是觉得没吃饱，肯定会有这种不满足感，或者有饥饿感吧。但是我太太呢，总会教育我说，糖尿病已经很高了。我个人就是糖尿病，大家周日看着我装药，装药盒里头其实主要就是格华止、格列净这些降糖的药物，一定要求管住嘴嘛。这是中年胖子日常在家跟太太聊天的话题。

他就突然跟我说了一下，说现在糖尿病已经非常多了，北京有30%的糖尿病。我说：“开玩笑的吧？这个数据肯定是扯淡的，不可能有30%的糖尿病。三个人里头有一个，这多么夸张的一个数据，不太现实。”他说他看过，坚持说他一定是看过。

我呢，是2003年得的糖尿病，当时是突然急性发作，去住院去了。你一旦得了糖尿病以后，他就会给你上课去教育你，因为糖尿病它不是一个病，它是一种生活方式。一旦得了糖尿病以后，你就需要去改变这种生活方式。当时我记得我上的课是什么呢？美国那个时候的糖尿病比例是6%，中国大概是5%上下吧，可能4.8%还是5%左右的一个数字，这是03年的数据。现在北京有30%的糖尿病，这么魔幻的数据到底是怎么出来的呢？

我一开始呢被震惊到了，也是做了一些猜测。我说是不是因为很多人断缴社保，是不是统计的问题？分子分母变得不一样了？你只有像我这样的，知道自己有糖尿病、需要长期吃药的人，才会去持续地交社保。那些认为自己没有糖尿病的人，或者认为自己身体还可以的人，是不是就断缴了？这数是不是这么来的？是不是跟现在的经济有关系？猜测了各种的可能性之后说：“算了，今儿还是查一下吧。”

结果发现，这个数还真的是有出处的。这数哪来的呢？中国疾病预防控制中心慢病中心2025年6月发布的最新报告，报告的是2023年全国糖尿病患病率的一个数据。中国全国的糖尿病有多少？2.33亿人，15.88%，就是咱们整个人口里15.88%是糖尿病。这个也是完全颠覆我认知了，我原来一直觉得，中国糖尿病可能就算比2003年的6%高些，7%、8%顶天了，结果咱们是15.88%。

北京的数据是多少呢？倒并不是30%，是28.4%，也基本上是30%了，占首位，全国最高的就是北京。天津呢是25.78%，第二名。上海第三名，21.6%，屈居第三。

那他怎么算出这个数呢？什么是分子，什么是分母呢？大家首先要注意，这是2025年公布的2023年的数据，而整个数据统计的过程，还是非常繁琐的。通常是这么两三年去统计一次，然后经过全国的信息汇算了以后，得到这样的一个数据。它呢，其实并不是用医保数据，或者医院检查的数据来去得出的结果，他是做的抽样调查。

怎么抽呢？全国31个省市自治区抽取160个监测点，每个监测点随机抽取1,000户家庭，全国17万常住人口参加测试。这里头，本地居住满6个月的外地人，也算常住人口。当然，流动人口就是你进来待了几个月走掉，不到6个月的这些人就算流动人口。

其实流动人口的糖尿病比例，是要比常住人口还要高很多的。在北京、深圳都做过相应的测试，流动人口的糖尿病比例都是要高于常住人口的。而且呢，这里头还有一个很吓人的数据是什么？就是流动人口的未检出率，也要远高于常住人口。什么叫未检出率？就是你原来不知道自己有糖尿病，查完了以后发现你有糖尿病了，这个叫未检出率。像我这种，就是原来我就知道自己有糖尿病的，其实我去检测的所有指标，肯定都是正常的，都是在这个合格的范围内，但是我有糖尿病，他会依然记上我是有糖尿病的。这样的一个数据，现在常住人口的未检出率呢是42%，就是有接近一小半的人，是不知道自己有糖尿病的，去做这个检测以后第一次发现。而流动人口的话，未检出率是68%，就是可能接近70%的人去检测的时候，你都不知道自己有糖尿病，最后被检测出来。

北京呢，大概是1,500-2,000人参加采样。当然北京市呢，肯定还是多采了一些了，应该是北京一共采了可能几万人吧。但是呢，我们多采这一部分呢，是不记录到那个数据里去的。他们做全国统抽样统计的时候，大概就是这1,500-2,000人去统计去了。把这些人抽出来以后去抽血，算三个数：

一个呢叫空腹血糖。如果你的餐前血糖少于6.1，这个是正常的；在6.1-6.9之间的算是高危人群，就是你们不是那么耐糖；超过6.9的糖尿病，这个就是一锤定音的。

然后餐后血糖。喝糖水等两小时再去测一个血糖出来，少于7.8的正常；7.8到11.0之间的高危人群；超过11.0的糖尿病，这个就直接确诊了。

另外一个数呢，叫糖化血红蛋白。低于5.7的正常；5.7-6.4之间的高危人群；超过6.4的糖尿病。

大概是这样来去计算的。它呢，除了抽量抽血之外，还结合了一些医疗数据，进行了反复的核查，确保误差在正负1.5%以内。

北京为什么会有这么多糖尿病呢？讲到这，那这个数它确实是真的，虽然颠覆认知，但是这个数是真的。中国的检测呢，整个北方的糖尿病比例都要比南方高，因为北方人可能还是吃米、面要稍微多一些，而且北方人可能胖子多一点。大城市的明显比乡村村镇要多，北京第一，天津第二，上海第三，这个也是符合刚才我们讲这个规律的。

而且呢，咱们东亚人的基因本身就容易得糖尿病。日本人也做过研究，就日本人的人种跟咱们是相对来说比较相近的嘛，他们研究了以后发现呢，胖子他们算这个叫BMI指数，就是应该是身高平方跟体重之间的一个差值吧，白人大概到30才会容易得糖尿病，咱们这些东亚人种基本上到25，就是没有那么胖的情况下，咱们就容易得糖尿病了。所以咱们确实是要比欧美人更容易得糖尿病一点。而且呢，咱们叫腹部型肥胖，什么意思？就是四肢细、肚子大，这个呢也更容易得糖尿病一些，因为我们等于脂肪都在内脏周围，确实是这个基因要稍微差那么一点点。而且呢，北京呢，食品安全这块，生活工作压力这块呢，都是有些问题的。

还有一个就是老龄化。其实所有的这种抽样都是按年龄算的。北京的话，我印象里是二十几岁的，25-30岁这个年龄段里头吧，糖尿病比例是7%点多。刚才我们算的，都是成年人的糖尿病比例，就是28%点几，这个就没有算小孩的，都是从20岁往上算，一直算到这个七八十岁，整个加一块28%。全世界统计糖尿病人数的比例的，都是算成年人的。北京大概到60岁以上的人，糖尿病比例就已经到30%多了；到70岁还是80岁以上的，大概能到60%。就是岁数越大的人，糖尿病比例越高。那北京的人口老龄化，肯定是在全国算是比较厉害的一个地方。而且现在的数字，肯定比2023年的时候还要夸张得多。所以呢，这个28%的数字绝对是个保守数字。一方面呢，是人口老龄化在2024、2025这两年里头，在快速地往前推进，很多的年轻人其实已经离开北京了。另外呢，就是这个统计只计算了常住人口，他没有计算流动人口，而流动人口的糖尿病比例，绝对是比常住人口高的。

中国的总体糖尿病比例不是最高，但是基数大。中国是全世界糖尿病人口最多的国家，咱们有2.33亿糖尿病人口，占15.88%。印度呢还在追赶，他们虽然人口数追上咱们了，但是他的糖尿病比例还相对来说比较低，只有百分之十点几。

哪些国家的糖尿病比例比中国还高？大家想想不想知道？第一名我估计你们可能想不到，在查到数据之前我也没想到。甚至我拿豆包查完数据了以后，还找到ChatGPT，我说：“这能是真的吗？再给我核查一遍。”我今天讲的这些数据，都是豆包、ChatGPT和Google Gemini deep research都核查过的一些数据，如果错就是他们都错了，这个不怪我。

全世界糖尿病人口比例最高的国家是巴基斯坦，31.4%。第二名是马绍尔群岛，25.7%。萨摩亚，25.4%。马绍尔群岛跟萨摩亚，都属于以胖为美的地方。科威特、沙特、埃及都是20多：科威特25.6%，沙特23.1%，埃及22.4%。瑙鲁21.8%，阿联酋20.7%。

大家发现了没有？就是这种中东阿拉伯国家，糖尿病比例都是很高的。他们应该是不喝酒，但是呢，他们吃的这种羊肉，吃的这种面食，实在是太多了。另外一个的话就是，这些穆斯林国家，女士呢都穿长袍，她们没有体型焦虑。很多的欧美人，包括东亚人现在开始去减肥，其实不是为了预防糖尿病，是体型焦虑。他们一旦穿上长袍以后，没有体型焦虑了，那就吃吧，这事还想什么呢？而且他们一旦有钱了，像科威特呀、沙特、阿联酋这样的国家，各种的甜食什么就全都上来了。所以他们的糖尿病比人口比例，是非常非常高的。

全世界的糖尿病人口呢，都在快速上升，不光咱们这。现在全世界的糖尿病比例是超过14%，这个也是很吓人的一个数吧。这是2022年的统计数据，全世界有8.4亿糖尿病人口。美国呢，是18岁以上成人中的糖尿病比例是14.7%，他基本上跟全世界一样。咱们是十五点几，15.88%，已经超过全世界平均水平了。但是咱们看看美国的数据：黑人20.4%，西班牙裔22.1%，墨西哥裔24.6%，非西班牙裔白人是12.1%。未诊断比例是22.8%，就是他们其实大部分人自己是知道的，只有20%多的人是自己不知道的。

印度呢，现在是11.4%，相对来说还在快速增长吧，还在追赶咱们的一个过程中。随着经济的发展，我相信这个数也是会快速上升的。日本的话是比较低的，日本只有7.9%。很多人到了日本以后，特别是国内的一些三高的人，到日本以后确实各种指标就正常了。

那你说全世界的糖尿病人口为什么会增长呢？其实在新冠疫情之前，糖尿病人口也在增长，因为生活变好了嘛，吃的东西变多了，那么糖尿病的人口比例一定会上升，这是一个规律吧。然后我们就遇到了新冠疫情。新冠疫情跟糖尿病之间，是一对欢喜冤家吧。所有确诊过新冠的人，在确诊之后的一年里头，爆发2型糖尿病的比例，大概是从来没有确诊过新冠的人的可能两三倍。就是你得过新冠，你就容易得糖尿病。还有一个比较悲催的数字是什么呢？就是如果新冠重症，你已经是糖尿病病人了，你新冠重症进到ICU里去了，死亡率是没有得过糖尿病的人的两倍。

真正可怕的呢，其实还不是说美国有多少糖尿病，而是有很多医疗水平很难提升的国家，他们的糖尿病人口比例也在快速上升。发达国家呢，属于是稳步上升，基本上很难控制。日本算控制住了，新加坡算控制住了，但是绝大部分的国家，还是在稳步地往前走。现在呢，很多撒哈拉以南的国家，他们的糖尿病人口比例在快速上升；印度、巴基斯坦这样的国家，糖尿病人口比例在快速上升。

那政府呢，必须要管控这个事，你没有政府管控肯定是不行的。因为在人口老龄化的社会里头，你一旦糖尿病人口比例上升到一定阶段的话，你的社保是会崩溃的，铁定受不了。所以政府要去处理这个问题。

新加坡处理的方式呢，是在饮料瓶上打标签，就是你是一级、二级、三级、四级，一旦是发现你这个是含糖量很高的饮料，可能你就卖不掉了。所以现在饮料厂商，到新加坡的超市里去放饮料的时候，一定要去做更健康的低糖饮料。

很多国家呢，用简单粗暴的方式，直接给含糖饮料加税。墨西哥就是给所有的含糖饮料加1%的税。大家注意，可口可乐墨西哥的是最好喝的，为什么？因为他那是真的用白砂糖的，是用蔗糖的。大部分国家的可乐，比如像中国的可乐，就算是含糖的可乐，我们放的是甜菜糖，这个不是蔗糖，味道还是有差异的。墨西哥人也爱喝可乐，但是现在你要想在墨西哥买到这种含糖的可乐，墨西哥政府会在里面抽大概10%的税。英国呢也是采用同样的方式，就是所有含糖的饮料直接政府征税。

美国呢，是在做国家糖尿病预防计划叫NDPP。只要是全国范围内那种干预计划，刚才我们讲了，你测完了以后，在这个区间范围内就属于高危人群，他就开始给你上课，开始给你去做一些干预。但是操作的效果到底怎么样呢？还有待观察，因为美国的糖尿病人口比例还是在不断上升的。我相信他做的这些糖尿病的干预的话，应该是对于白人，或者稍微有点钱的人是有效果的。但是刚才我们也看数据了，黑人、墨西哥裔，这些人的糖尿病人口比例，是要远远高于白人的。

然后是日本。日本是国家立法强制筛选和干预。他们呢鼓励低碳饮食，他们发现日本传统的短粒米，就是粒比较短的这种，咱们知道像泰国米那粒比较长嘛，他们这种短粒米的升糖指数是比较低的。我觉得他们日本那个短粒米，是不是跟咱们的东北大米应该是差不多的品种吧。就是要鼓励吃这种短粒米，不要去吃那种长粒米。另外呢，日本有一些传统的发酵食品，比如像味噌、纳豆这些，对于降低糖尿病风险还是很有帮助的。所以呢，他们在进行这方面的控制吧，日本的糖尿病比例也是比较低的，只有7.9%。

中国呢，我们发现了这样的趋势，而且我们的医保肯定也是捉襟见肘的嘛，我们就搞了一个什么中西医结合。这事咱就不讨论了。

医药行业跟减肥药呢，现在肯定已经狂欢了，像思美格鲁泰相关的药品已经狂欢了。因为全人类社会，进入糖尿病人口比例过半，都是有可能的，这个事可能未必能够避免得了。那大家就造药呗，各种降糖药、减肥药，这一块的话一定是有非常大的市场的。包括各种的低碳饮食、低糖饮食，这一块也是属于一个巨大的产业链。你想现在有八点几亿的糖尿病人口，所以各种糖尿病相关的产业都会快速发展。

那我们应该如何应对这件事呢？像我已经有糖尿病了，这个事有了就是一辈子的事情，就是不可逆的。首先要讲，压力别那么大。糖尿病这个事呢，它就是一种生活方式，咱们别把它当成一个病就好了。只要血糖控制的好，就没有什么特别大的事情。糖尿病最怕的是各种并发症，如果你的血糖一直控制不住的话，就会有什么糖尿病眼、糖尿病脚，还有很多的这种并发症，那个是非常非常危险的。但是你只要血糖控制的好，跟普通人没有什么特别大的区别，甚至没准还可以比普通人活得再长一点，因为很多普通人他其实也有糖尿病，他只是自己不知道而已。

未来呢，糖尿病人口超过40%甚至50%的话，也许我们有生之年都是可以看到的。以中国现在的这个糖尿病人口比例，目前的预测，如果不进行有效的干预的话，大概到2050年，中国就会有40%的糖尿病人口。全国哦，不是北京市哦。那是一个非常非常吓人的数字。当然，像我们现在准备用中西医结合的方式来干预的话，没准我们还可以快一点。

对于每一个人来说，我们其实真正可以思考的是，糖尿病产业未来如何快速发展，特别是在那些不那么发达的国家。在这块呢，一定是有巨大的缺口的，看看如何在他们的经济变得更好一点，他们除了吃大饼之外，还可以吃一些其他东西的时候，怎么能够去卖一些低糖食品，或者是一些代糖，或者是跟糖尿病产业、跟糖尿病人相关的这些商品吧，中国的厂家，或者包括我们这些个人，可以去思考的事情。

至于我们每一个人的话，注意饮食吧，那怎么办呢？然后稍微的开心一些，多睡一些，不要熬夜，不要那么焦虑，不要那么大压力，还是可以有一定控制的。

好，这个故事就跟大家讲到这里，感谢大家收听。请帮忙点赞、点小铃铛、参加DISCORD讨论群，也欢迎有兴趣、有能力的朋友加入我们的付费频道。再见。

两会开完了。今年两会说了一件跟我们息息相关的事情——减肥。

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今年两会上有非常多的议题，其他的跟我都没什么关系，但是减肥这件事情，对一个胖子来说还是很重要的，所以好好去看了一下。要实施体重管理三年行动，其实呢，2024年这个事情就已经开始了，今年应该已经是第二年了。要求普及健康生活方式，加强慢性病防治，这个是两会上郑重其事在讲的事情。而且要求什么？引导医疗卫生机构设立体重门诊，大家要把这个肥胖当成病去治了。

强调三减三健，三减呢是减盐、减油、减糖。中国人我不知道在全世界范围内算不算口重的，至于说油呢，我真的不觉得中国人算吃的多的，咱们可能吃植物油吃的多一些，老外其实吃动物油脂，什么黄油他们吃的应该比咱们多。至于减糖的话，其实我一直觉得国人吃的糖算是全世界范围内都比较少的，因为到海外去发现他们的甜品那真的是完全无法下咽，那甜的都齁。国内很多的甜品都是做到不甜，或者让你吃起来不甜，包括日本甜品可能也没有那么甜，但是你要到欧洲、到美国、澳大利亚、加拿大，那个甜品那个是非常恐怖的甜。至于说三健呢，是健康口腔、健康体重和健康骨骼。什么意思呢？就是牙齿要把它搞好，体重呢，要把它管住，骨骼呢，其实讲的是要多喝牛奶，多喝豆浆要补钙。

中国呢现在拥有全世界最多的胖子和最多的糖尿病。原来别人跟我讲这事我还不信，今天呢，为了做这个节目，我还稍微查了一下，咱们的胖子的比例和糖尿病的比例呢，已经接近发达国家，甚至呢超过了一部分的发达国家。基数又很大，因为绝大部分的发达国家都没有咱们这么多人口，剩下的一个是印度，印度现在可能还没有到需要跟糖尿病这样的东西或者跟肥胖去斗争的时代。咱们等于比例上去了，人口基数也有十几亿，那么一乘这个数字就变得非常非常巨大了。咱们比例应该不是最高的，但是总数绝对是最大的。

中国执行的肥胖标准呢，其实要比美国严格。肥胖都是按这个BMI指数来算的，怎么算呢？就是前面是你的体重的公斤数，后边除呢是除以身高的平方。这个数呢在25以上在美国就算超重了，30以上的算是肥胖。在中国的话24以上算超重，28以上算肥胖。所以咱们的这个比例这么高的一个原因是咱们的标准比较严格。为什么咱们把标准制定这么严格呢？其实也没有什么大问题，因为中国的胖子都是胖肚子。像美国按BMI指数去算的话，他那帮橄榄球运动员。

全都是超级大胖子，为什么？因为他肌肉多嘛？健身的人，他身高也不会长，但是他整个的体重是很高的。而中国的胖子，基本上就都是叫中间型胖子，就是只有大肚子，其他的这个四肢都比较纤细。在这样的情况下，我们把这个指标定的比美国稍微严格一些，也是有道理的吧。咱们现在的糖尿病的比例是12%，不到13%，挺高的一个数，这个是挺震惊我的。我大概是2000年前后得的糖尿病，我当时去住院的时候跟我讲的是，全世界的糖尿病比例都在逐年上升，中国呢，在快速赶上。改革开放之前，我们的糖尿病比例大概也就是一点几，等我去住院的时候呢，大概是4%点多到5%。说美国呢，大概有五点几，甚至到6这样的一个比例，说他们有这么多糖尿病，20个人里就一糖尿病。但是现在咱们有12%，所以10个人里头有1.2个人是糖尿病，这个也确实是有点吓人。怎么说呢，东亚人种呢，确实对糖尿病的抵抗性会差一些，可能包括中国人、日本人，对于胰岛素的敏感度都很高，所以就是很容易得糖尿病。我记得原来有一个研究，讲的是尼安德特人他们的基因里边，是有这种2型糖尿病基因的，就是如果一个人种里头，尼安德特人的这个基因含量稍微高一些的话，就容易得糖尿病。但是这块不是很严谨，咱们就听就好了。另外一个糖尿病比例上升的原因是什么呢？就是人口老龄化，很多人就是叫老年性糖尿病，上了岁数了都会多少有一些。中国人呢，也是最近几年才胖起来的，第一个是久坐，因为大家都坐在这，开始进行这种文案工作了嘛，工作压力又很大，也很多人叫压力胖。上班，有压力，或者是经济没有那么好，我有压力，在这样的情况下就容易长胖。大家注意中国呢，其实吃掉的油，吃掉的糖都没有西方人多，他们吃黄油，吃各种甜食，绝对是比咱们高的多。但是呢，中国的这个肥胖比例已经接近西方水平，咱们吃的一个是糖油混合物要多一些，比如炸的东西吃进去，这块是要多一些。另外一个呢，可能还是食品安全，食品质量问题。你像日本人那么瘦，他们每天说米饭配面条，配饺子吃，但是他们确实油少，吃的各种东西的时候，都会尽量把油都去掉。反正我们是因为吃的东西最后长胖了，然后压力大了以后呢，也确实没有那么多时间去运动，因为运动这个事情还是挺奢侈的，你需要有时间嘛。那么讲到这就让我想到说，我站到大街上，好像感觉中国的胖子没有那么多，并没有觉得满街都是胖子，或者是有非常非常高比例的胖子。按照现在公布的比例，现在到2025年。

中国有50.7%的人是超重的。咱们站在街上，你能感觉到说，两个人里头就有一个是胖子吗？这个你感觉不到。在美国，好像胖子还更多一些，甚至到新加坡呀，你觉得胖子还是挺多的。为什么数据上显示中国的胖子这么多呢？让我们看一下数据：中国的超重率是50.7%，在这个里头的真正的肥胖率，就是刚才我们讲BMI到28以上的这些人是12%。我的BMI肯定是已经超过28了，我算是胖子，这个没什么好说的。然后，中国的糖尿病人口呢是12.4%，这个数呢是2018年的，后边几年的数据我没有找到，估计应该还在上升。你的食品安全问题解决不掉的话，糖尿病人口会一直涨下去的。

那美国到底有多少胖子呢？觉得美国胖子蛮多的。美国呢，他们的体重超标的是74%，总感觉好像比我们想象中的还要多一些。然后他们的肥胖率，也就是BMI超过30的是42.4%。基本上美国大概有小一半的人是胖子，而且是真正是肥胖。你想他这个要比我们那个28的BMI还是要高两个点的。他们有多少糖尿病呢？我2000年前后得糖尿病的时候，他们大概是有5点几吧，他们现在有14.3%的糖尿病人口。我觉得以后可能糖尿病就算是一种正常的生活状态了。你再也不要说哎，你有个糖尿病要怎么怎么样，10%快15%了都有糖尿病，这个是一个很大的数字了。

那日本呢？日本确实是我们看着比较瘦的一个国家。日本的超重率是24.3%，他这个明显要低非常多。然后他们的肥胖率是3.5%。大家看到了吧，缺什么就会崇拜什么，人家玩相扑，就是他们胖子实在太少了。当然日本人并不希望自己长成那样，他们日常饮食真的是非常非常注意的。日本人也不怎么锻炼，我问过一些在日本生活的朋友吧，他们说日本人是不怎么锻炼的，他们就是靠吃。他们吃的东西就基本上没有什么盐，肉很多菜也不少，各种的碳水主食都非常多，但是呢他们油很少，吃的相对也清淡一些。但是你别看他们的这个超重率低，他们的糖尿病的比例跟咱们差不多，咱们12.4%，他们呢是12.1%。所以这个糖尿病跟长得胖不胖这个事本身并没有那么大的关系。日本糖尿病比例这么高的一个最重要原因是老龄化，他们很多的这种高龄老人，这些人有比较大比例会得糖尿病，因为岁数大了以后嘛，胰岛素代谢就会出问题。

我今天想讲的是什么呢？就是西方其实也不是一味的要宣扬瘦子，这个瘦子叫白瘦幼嘛，白白的很瘦，甚至是弱不禁风。西方人其实并不鼓励这件事，很多自信的胖子。

都可以参加到工作里边去。在公众场合里边，开开心心地过自己的日子，这个其实是我比较羡慕的。但是在国内的话，现在还经常有一些什么样的问题？胖子会抑郁，因为肥胖所以抑郁，这个其实是社会压力给到的。因为在国内的话，其实你很难看到说很胖的人出去给人做什么服务员，或者这种接待性工作，这个是比较少的。因为大家也说我要挑选一下，要挑精神的，挑好看的，挑瘦的人去给我们做接待，去做一些门脸性的工作。但是在西方，其实你看到很多那种大胖子在餐厅里头给人做服务员，或者是做门面性的工作。在这呢，中国会少很多，所以你会觉得中国好像没那么多胖子。西方也不是一味宣扬瘦子，你比如法国就要求说招模特的时候不能招太瘦的。法国时尚之都嘛，像我是去过法国的，满街的人感觉身材都可好了，但是他们就说你们招模特不能太瘦，也不能修图把自己修得特别瘦。其实我们现在在中国社交媒体上看到了大量的瘦子是修图修出来的。西方国家对于减肥药，特别是处方减肥药的广告，是禁止播放的。其实中国呢，也同样禁止播放这种处方药的广告。但是你们现在去小红书，去抖音，去视频号去看看，有多少在讲思美格鲁泰的这个小视频。哪怕说我不卖这个东西，但是你在社交媒体上在说这件事情，也是一种博取流量的方式，其实依然是一种商业行为。这个事其实是违法的，因为思美格鲁泰这个东西，它是一种处方药，他不是随便什么人就可以开的。虽然这种药目前是可以被用来去减肥了，你依然是不能去打这个视频广告的，这个事是禁止的。只是国内的广告法有时候要求的没有那么严格而已。有些国家呢，是专门有这种反歧视的法案，招聘的时候你拒绝胖子，他是可以去告你的。但是在国内的话，这你要找一个很胖的人出去工作的话，特别是一些公众性的工作，这个是非常非常难的。中国看不到太多胖子，也看不到太多残疾人，都在家里呆着呢。这个统计数字是统计数字，但是这些人可能真的没有出来四处溜达。原来有这么句话，说长得难看不是你的错，出来吓人就不对了。这句话呢其实是有问题的。我长得好不好看是我的事，即使长得难看，我也有权利开开心心地活在阳光下。但是中国人就希望说，你长得难看就不要出来吓人了。现在为什么国家突然出来讲说要减肥呢？那么多大事不管，你管这事干嘛呀？原因也很简单，这是一笔经济账。你不要光想着健康，这是一笔经济账。减肥是一门生意，减肥门诊它是不走医保的，但是如果胖子得了各种慢性病。

比如像我糖尿病、高血压，这个玩意是要走医保的。所以国家鼓励减肥，你一方面可以增加医院的收入，另外一方面还可以节省医保。这个事人家还是要很努力的去做的。长胖呢，本身是非常省钱的，我们坐在家里头吃外卖，吃垃圾食品就可以长胖了。但是减肥这件事呢，是消费升级，需要去锻炼身体，需要去健身骑行，哪个不花钱呀？还要去吃这些健康饮食，健康饮食是用最少的食材卖最多的钱，这个才是消费升级。消费降级在家里都是吃的，用最少的钱可以买到的最多的食物，你吃这种东西它就容易长胖。你如果说我今天要去减肥了，那整个社会的消费会被拉起来。而且现在只要你敢宣传减肥，马上就可以获得流量。很多超级瘦的主播，当然也有很多是靠p图p出来的。大家看到我这个视频，我的脸就做了瘦脸处理。现在甭管你是用剪映，还是用其他的这种视频剪辑工具，瘦脸、瘦身、瘦腿，这个功能都是非常非常完善的。但是你们看到我的就是脸是瘦过的，其他的基本上没什么变化。这些人呢，都在很努力的推行各种减肥食品，这个流量也是经济的一种。宣传现在完完全全是一边倒的。我有的时候看到一些美国的主播，也是说中文的，他们呢，会去走访美国的各种餐厅，去吃这种美国的高热量食品，什么炸薯条配奶酪，什么这种玩意。你看完了以后觉得可爽了，我就想找一下，哎，中国有没有这样的餐厅，让我去看一看。我也可喜欢看这种高热量食品被吃到肚子里，或者被制作的这种视频。大家注意看这种视频是减肥的，这是一个非常好的减肥方式。因为你看着别人，比如做烘焙，把这个黄油放到这个面粉里头去，怎么放巧克力，怎么放跟糖果，或者怎么去烧烤汉堡肉饼。你看到这个视频的时候，就有一些饱腹感，甚至会有一点点这个罪恶感。在这个过程中，其实是有很好的减肥效果。我说看看有没有中国的类似视频，我就去搜索去了。我到小红书里搜，北京有什么高热量餐厅推荐，结果呢，看到的都是各种各样的减肥食品，各种各样的拒绝高热量，什么全是这个。在北京就没有搜到这种高热量食品的这个门店，没有哪个店面说，我是因为销售高热量食品，还能够有生意做的。但你说咱们吃的东西就都低热量了吗？都扯，中国呢是有大量的这种高热量食品，或者是不健康的食品，以减肥低卡无糖的噱头在销售。就是很多的人拿到这个食品一看说，我们这个没有蔗糖，叫无蔗糖食品，但是呢，里边的配料表就是完全没法看的一个东西，就是你要敢吃那个东西，分分钟长胖，而且你的血脂什么。

都会发生非常糟糕的变化。所以我一直在讲说，中国人长胖的核心原因是食品质量有问题。如果我们都是按照这个配料表或者宣传的去做食品的话，咱们去买这个减肥食品，买这个健康食品，吃到肚子里，按道理说不应该长出这么多胖子来。

好，总结一下。两会开完了，要求控制体重，主要目的是提振经济。大家要出去消费，甭管你是骑行，还是锻炼身体，还是去吃健康食品，这都是提振经济，都是消费升级。同时呢，可以有效地降低医保开支，少一些心脑血管疾病，少一些糖尿病，少一些其他的这种并发症，都是可以很好地降低医保开支的。多活动活动，多吃一些健康食品，不要暴饮暴食，这个呢，肯定是一件好事。

对于我来说呢，我也要努力地去调整一下状态。但是呢，我也不追求说，我一下要减肥减成什么样。最近也看到另外一种说法，说你真的要是做手术，生了重病，一身肥肉是可以救命的。因为脂肪这个东西，其实还是一种能量嘛。真要人生病的时候，这些能量还是可以为我们的身体提供一些活下去的担保的。所以很多大夫说，一看到这个胖老头胖老太太，都觉得救回来的机会会上升一些。但是这些精瘦精瘦的，你稍微出点什么意外的话，就很有可能救不回来。所以像我们这个岁数，你也别惦记很努力很激进的去减肥了，开心才是最重要的。只要开开心心的做个胖子，自信的活在阳光下，没有什么不好的。别人再怎么瞧不上咱们，或者再怎么用异样的眼光看着胖子，我们就当他不存在就好了。

好，这就是今天要讲的内容。感谢大家收听，请帮忙点赞，点小铃铛，参加discord讨论群，也欢迎有兴趣、有能力的朋友加入我们的付费频道。再见。